Utfordrende å hjelpe barn og unge med å skape en digital balanse?
Hva kan du selv gjøre for å hjelpe barnet ditt å få gode vaner i en hverdag der mobilen, gaming og sosiale medier alltid er tilgjengelig og er med på å forstyrre søvnen?
Mange foresatte synes det kan være vanskelig å vite hvordan en bør hjelpe ungdommen med å ta gode valg, i en hverdag preget av mye skjermbruk og lite søvn. Samtidig viser undersøkelsen Ungdata som gjennomføres på barne- og ungdomsskoler samt videregående skoler i hele Norge, at unge bruker mye tid på skjerm, og får mindre søvn enn anbefalt. – En uheldig utvikling som man vet kan føre til dårligere fysisk og psykisk helse på sikt, melder kommuneoverlege i Sørreisa Elisabeth Dalgård, og barnevernspedagog Veronica Aas Molund.
Høsten 2026 ønsker de å sette fokus på utfordringene, og sammen med Senja kommune er det utarbeidet ett pilotprosjekt gjennom støtte fra Program for folkehelsearbeid i kommunene. Dette prosjektet går ut på å gi innsikt til foresatte i hva som skjer i ungdomshjernen, og hvordan en som voksen kan være en støtte for de unge i å ta gode valg for egen helse. – Vi ser at mange foresatte har de samme utfordringene, også på tvers av kommuner og fylker. Ett forebyggende tiltak kan være å opplyse foresatte gjennom arenaer som er kjent for de fra før. Derfor ble vår informasjonskampanje lagt til høstens foreldremøter på 7.trinn. Vi gjennomførte en temakveld i tilknytning til møtet, der målet var at foresatte skulle kunne gå hjem med større innsikt i hvorfor søvn er så viktig og hvordan være en støttende voksen.
Senja kommune har gjennomført den samme temakvelden. Samarbeidspartner i Senjas prosjektgruppe, folkehelsekoordinator Kim Rist, sier at dette ikke handler om å peke på riktige eller gale valg. - De fleste foresatte kjenner på mange av de samme utfordringene. Målet har vært å gi innsikt i hva som skjer i ungdomshjernen og hvordan voksne kan være en støtte i en periode hvor mye er i endring, meddeler Rist.
Dersom det viser seg at tiltaket har positiv effekt, kan det være at det rulles ut på andre trinn også etter hvert.
I tillegg til temakvelden ble Ole Petter Hjelle invitert for å holde foredrag om viktigheten av god søvn, og hva skjermbruk kunne ha å si for hjernen. Han er lege, hjerneforsker og ekspert på kommunikasjon og formidling. – At Hjelle uttalte seg rundt det vi allerede hadde snakket om på temakvelden gjorde at det kanskje ble enklere for foresatte å snakke med sine egne barn om problematikken.
For mer informasjon om prosjektet:
Veronica Aas Molund, prosjektleder Sørreisa kommune
E-post: veronica.molund@sorreisa.kommune.no